El plátano engorda y otros 5 mitos sobre las frutas

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Una dieta balanceada tiene enormes beneficios: brindar energía, mantener sano el sistema nervioso, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y, lógicamente, controlar el peso. En general se recomienda combinar alimentos que aporten carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales por tal de obtener todos los nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita.

Entre los alimentos que aportan más micronutrientes se encuentran las frutas. De hecho, es recomendable consumir 5 porciones al día. Sin embargo, suele pasar que nos encontramos diferentes opiniones sobre qué fruta es mejor comer, en qué presentación o a qué hora. En este artículo nos proponemos desmentir 6 mitos sobre los beneficios o los perjuicios de ciertas frutas.

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